kalkulator kalorii do

[...] nam jedzenie najczesciej "liczy sie samo" w glowie ;) Jestem jednak duzo ostrozniejszy w stosunku do liczenia w ogolnosci, podam bardzo prosty przyklad. Bardzo dobry kalkulator koloryczny IFcalc - taki ktoremu ufam i zawsze szacuje dla mnie doskonale - twierdzi ze mezczyna w moim wieku, mojej wagi i mojego zatluszczenia, w dzien w ktory [...]

[...] czasowej ale na sniadanie ciagle to samo to sie przejem --jak mozesz to podaj ile wiecej kalorii powinienem jesc jak zjadam 3715 srednio dziennie ---tak mi wyliczyl kalkulator to o ile wiecej musze jesc kalori !!! p.s. tak mi wyliczyl kalkulator ,bo liczylem ,bo probuje zrobic sobie swoja diete. POZDRO 600 dla wszystkich --musze wziać [...]

[...] miałam możliwości liczenia, jadłam na oko i na wyczucie głodu, a momentami byłam bardzo głodna... na nogach od 8 rano do 3 w nocy przez kilka dni i okropne zmęczenie, więc kalkulator spalonych kalorii pokazywał dziennie jakieś 3000 kcal z samego chodzenia, a podejrzewam, że jadłam właśnie około 2500-3000 kcal. na pewno przez to zabieganie za [...]

[...] Czyli, żeby matematyka (oszacowanie jako metodologia) pozwalała na diagnostykę. "No wszystko fajnie tylko tutaj porównujesz skomplikowane badania medyczne do prostego kalkulatora kalorii z internetu w którym wpisujesz 3/4 swoje dane." Masz racje. Związku z tym, czym dla Ciebie jest ta różnica "SKRAJNIE RÓŻNA" kalkulator bf jaką może mieć [...]

[...] się nudziło i posprawdzalem, po cichaczu;D Będę posługiwał się dla ułatwienia określeniem deficyt i wartością kcal, ale żeby było jasne - ja nie jestem zwolennikiem jakichś kalkulatorów, zera kcal itd. Zero kcal istnieje, jasne. Oczywiście zmienia się codziennie, co tydzień, miesiąc. Nawet, jak ktoś ma dni świstaka różni się to, mało, ale się [...]

ja do końca będę się upierał przy liczeniu kalorii, jeśli juz mówimy o ładnej redukcji...oczywiście po pewnym czasie kalkulator masię w oczach i nie trzeba ważyć każdego kawałka mięska, serka czy jajek... Co do sytości...to ja tak naprawdę mało tłuszczy jem nawet na ckd ( ok 80g ) więc nie czuję tu różnicy. I dlatego też nie lubię nazwy dieta [...]

wszystko cool oprocz ilosci spozywanych kalorii rekomdendowanych przed tego pana. Wspomnial on ze zapotzebowanie atlety 91kg = 2800 . Ze wszystkich kalkulator wychodzmi mi takie samo a waze 70 i mam 180 cm. Jem 2600 ...obciecie do 2300 to glodowka by byla. Zapewne zalezy od osoby ale przy takiej ilosci brakowalo mi sily i tluszcz niechetnie [...]

[...] - np. +500kcal (standardowe założenie). Tymczasem obliczenie zera kalorycznego jest praktycznie niemożliwe. Dlatego "jedzą dużo" oznacza przede wszystkim lustro, a nie kalkulator czy wagę. Nie ma znaczenia czy dziś +500, +1000, a może tylko +200. Może nawet -300 danego dnia. Nie ubierają tego w słowa "masa, dieta, minicut". Po prostu [...]

[...] - np. +500kcal (standardowe założenie). Tymczasem obliczenie zera kalorycznego jest praktycznie niemożliwe. Dlatego "jedzą dużo" oznacza przede wszystkim lustro, a nie kalkulator czy wagę. Nie ma znaczenia czy dziś +500, +1000, a może tylko +200. Może nawet -300 danego dnia. Nie ubierają tego w słowa "masa, dieta, minicut". Po prostu [...]

[...] - np. +500kcal (standardowe założenie). Tymczasem obliczenie zera kalorycznego jest praktycznie niemożliwe. Dlatego "jedzą dużo" oznacza przede wszystkim lustro, a nie kalkulator czy wagę. Nie ma znaczenia czy dziś +500, +1000, a może tylko +200. Może nawet -300 danego dnia. Nie ubierają tego w słowa "masa, dieta, minicut". Po prostu [...]

[...] zero, pisząc kalorii mam na myśli głównie węgle, a nawet obniżenie białka na rzecz ww. Problem jak to zero wyznaczyć skoro waga i tak już dawno się zmieniła. Ale tutaj byle kalkulator da ten wynik dosyć przybliżony. A po kilku dniach już wiadomo czy odżywamy, czy nie. Pierwszym symptomem powinno być zwiększenie chęci do wykonywania różnych [...]

[...] zero, pisząc kalorii mam na myśli głównie węgle, a nawet obniżenie białka na rzecz ww. Problem jak to zero wyznaczyć skoro waga i tak już dawno się zmieniła. Ale tutaj byle kalkulator da ten wynik dosyć przybliżony. A po kilku dniach już wiadomo czy odżywamy, czy nie. Pierwszym symptomem powinno być zwiększenie chęci do wykonywania różnych [...]

[...] się przyzwyczaimy ten efekt mija, podobnie z "wypłukiwaniem" magnezu. Kawa w bilansie netto jest źródłem magnezu. Jeśli chodzi o kalorie, to nie tak, że to nie działa, czy kalkulator źle liczy i tym podobne. Jak ktoś próbuje białko traktować jako to które dostarcza mniej kalorii netto, a w zasadzie ATP od węgli, to powinien też liczyć jakie [...]

Przyjaciele, czy 2500 kcal przy 175 cm i 68 kg wagi będzie wystarczające do budowania czystej masy mięśniowej? według tego kalkulatora https://www.calculator.net/calorie-calculator.html moje zero kaloryczne to 2400 kcal przy 4-5 treningach w tygodniu. Na niektórych kalkulatorach pokazuje mi nawet 3300-3500 kcal do budowania masy mięśniowej, [...]

[...] aktywność (nie zawyżając jej) . Co do deficytu to ja polecam malutki. Ale z malutkim nie zdążysz na lato z formą%-) http://eatmore2weighless.com/weight-loss-calculator/ To jest świetny kalkulator (ten na potreningu trochę zawyża imo.) A jak pączki wliczyłeś do bilansu to nie widzę problemu Zmieniony przez - Dremor w dniu 2017-03-23 11:22:59

[...] Najlepiej będzie jeśli obliczysz swoje dzienne zapotrzebowanie energetyczne i nie będziesz się zastanawiał ile musisz jeść. Jak je obliczyć? Niżej podrzucam Ci link do kalkulator BRM, który obliczy wszystko za Ciebie. [...]

[...] tego warunku waga nie pójdzie w górę i prawdopodobnie właśnie tu leży problem. Zacznij od obliczenia swojego dziennego zapotrzebowania energetycznego (w tym pomoże Ci kalkulator BMR, który znajdziesz pod tym linkiem: https://www.sfd.pl/art/Kalkulatory/Kalkulator_kalorii_BMR-a3734.html ). Do uzyskanego wyniku (drugi wynik) dodaj ok 300-500 [...]

[...] trening, który pasuje Ci najlepiej. Jednak gdy chcesz budować masę mięśniową, nie obędzie się bez odpowiedniego żywienia. Powinieneś obliczyć zapotrzebowanie kaloryczne, kalkulator masz poniżej: Następnie ważne abyś odpowiednio podzielił kalorie: Białko: 2-2,5g na kg masy ciała Tłuszcz: 30% zapotrzebowania kalorycznego, pozwala na odwiednią [...]

[...] aby proces budowania masy przebiegał sprawnie, musisz być każdego dnia na nadwyżce energetycznej. Ile taka nadwyżka wynosi w Twoim przypadku, możesz sprawdzić używając ten kalkulator. https://potreningu.pl/kalkulatory/bmr Jeśli takiej ilości kalorii nie osiągniesz, to niestety Twoja masa nie wzrośnie. Tutaj oczywiście ułatwieniem jest gainer, [...]

[...] tym podobne rzeczy to portale takie jak sfd są tutaj wystarczającym źródłem wiedzy. Znajdziemy wszystko co potrzebujemy do ogarnięcia diety i codziennego jej liczenia. Jest kalkulator BMR, z którego możemy czerpać budując naszą dietę, mamy dziennik posiłków, w których możemy liczyć ilość przyjętych kalorii w trakcie dnia. Biorąc pod uwagę co [...]